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你的睡眠质量达标吗!闭上眼睛数羊,不如试试这几招,科学有效

时间:2019-11-08 12:48:11 人气:555

 

一个人生命的三分之一是在睡眠中度过的。充足的睡眠有益健康。

然而,调查显示,38.2%的中国人患有各种睡眠障碍,许多心理和精神疾病的症状之一是睡眠障碍。

你的睡眠质量如何?我怎样才能睡个好觉?

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